iHerb-маньяки (herb_maniacs) wrote,
iHerb-маньяки
herb_maniacs

Categories:

CLA для жиросжигания и похудения: работает или нет?

CLA – это встречающаяся в природе жирная кислота, содержащаяся в мясных и молочных продуктах. Это также популярная пищевая добавка, которая продается с заявлением о том, что она помогает людям терять жир, поддерживать потерю веса, сохранять мышечную массу и контролировать диабет 2 типа – тип диабета, который часто ассоциируется с ожирением .

Расскажу о своем опыте применения этой добавки.

CLA, конъюгированная линолевая кислота, зарекомендовала себя как средство, помогающее сбросить вес, уменьшать жировую прослойку тела, поддерживать сухую мышечную массу. Причем, всё это будет работать, если сочетать примем CLA с физическими упражнениями и правильным питанием.

RSP Nutrition, КЛК, конъюгированная линолевая кислота, 180 мягких таблеток

CLA — КЛК – конъюгированная линолевая кислота CLA участвует в ряде метаболических реакций, которые регулируют расщепление жировой ткани в организме, способствует увеличению расхода энергии за счет жира. Кроме того, она помогает снижать холестерин, выступает в роли антиоксиданта, имеет анти-диабетические свойства. В сети много материалов о том, что CLA помогает худеть и удержать вес людям с ожирением, а также поддерживать сухую мышечную массу занимающимся спортом.

Я уже давно живу по принципу «Надо очень быстро бежать, чтобы оставаться на месте», стараюсь держать вес, питаюсь правильно и сбалансированно, занимаюсь физкультурой. Поэтому, конечно, заинтересовалась эффектом CLA. Лишнего веса не имею, хотя к полноте склонна, всегда радуюсь, когда хоть немного худею. Первый опыт приема CLA у меня был еще в 2018 г. – это были СLA брендов Nutrex Research и MusclePharm, взятые на пробу по каким-то крутым скидкам.

Nutrex Research, LIPO-6 CLA, 180 Softgels

У меня была баночка на 45 капсул, сейчас ни ее, ни на 90 капсул уже нет, поэтому дам ссылку без рефкода на 180 капсул. Кстати, у этого бренда самые необычные капсулы — темные, красивые.

Первый опыт применения СLA у меня получился какой-то бессистемный, никакого результата я не увидела. Но в прошлом году была тоже огромная скидка на эту добавку по спецпредложению на RSP Nutrition, и я решила продолжить эксперимент с более строгим подходом.

Что у меня из физической активности: плавание 2-3 раза в неделю в течение года, пробежки 4-5 км с мая до ноября, иногда велосипед, иногда лыжи.

CLA от RSP начала принимать с мая 2019 г. с началом бегового сезона. В дни пробежек принимала по 2 капсулы, в пустые дни по 1-й. В беге есть такое известное правило: первый килограмм веса вы теряете после 40 км пробега при сохранении того же стиля питания. На мне это правило четко работает. Принимая CLA, я скинула первый килограмм где-то к 35 км. Ну, вроде как не очень значительное изменение. К соточке ушел еще 1 кг, а дальше вес держался стабильно.

В 2020 г. я бегаю без СLA, пробег на сегодняшний день 130 км, ушло 2 кг. В-общем, все примерно, как и всегда.

К зиме я всегда набираю вес, несмотря на плавание и активное передвижение пешком. Думала, может прием CLA поможет предотвратить зимнее потолстение. Но нет, чуда не случилось.

Пока для себя я сделала такие выводы в отношении CLA:

1. Возможно, она помогает тем, кто занимается силовыми, и где важно именно растить и сохранять мышечную массу. А у меня одно сплошное кардио, наверно, здесь трудно получить ощутимый результат.

2. Возможно, CLA поможет тем, кому надо сгонять не 2-3 лишних килограмма, а гораздо больше.

3. Всё-таки один голос в пользу CLA — на разгрузочных днях она помогает жиросжиганию. С ней всё проходит легче, результат ощутимее, особенно когда дело касается избавления от зимнего жирка. Я об это уже рассказывала, когда делилась опытом приема липотропных факторов совместно с CLA – результат мне понравился.

В-общем, если вы хотите попробовать СLA — вариант от RSP Nutrition хороший выбор. CLA предлагается в капсулах, они довольно большие (как у омеги), с прозрачным золотистым содержимым. Ничем не пахнут, неприятного послевкусия не оставляют.

 

Вставила во Флекторе herbomania
Herbomania™ - зарегистрированный торговый знак. Источник: https://herbomania.org.

Tags: * товары со скидкой, *iherb, *айхерб, *отзывы, muscle pharm, БАД, снижение веса, спортивное питание
Subscribe

promo herb_maniacs april 28, 21:19
Buy for 10 000 tokens
Срочно! Огонь-пожар! Огромная скидка на всё! СКИДКА 20% на ВЕСЬ ЗАКАЗ в приложении iHerb по промокоду SHOPAPP Предложение будет действовать до 31 мая 20:00 по Мск Herbomania™ - зарегистрированный торговый знак. Источник: https://herbomania.org.
Comments for this post were disabled by the author